
Запеченная овсянка с яблоками и орехами
5
40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
442 ккал
Белки
16.5 грамм
Жиры
18.8 грамм
Углеводы
54.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМед
по вкусу
Куриное яйцо
1 штука
Изюм
по вкусу
Яблоко
1 штука
Кешью
2 столовые ложки
Молотая корица
по вкусу
Овсяные хлопья
12 столовых ложек
Инструкция приготовления40 минут
1. Овсяные хлопья заливаем горячей водой на 5 минут.
2. Все ингредиенты, кроме орехов, перемешиваем.
3. Выкладываем сверху дольки яблок, втыкаем орехи.
4. Ставим в духовку на 180 С на 30 минут
5. Даем немного остыть и наслаждаемся.
6. Вместо изюма можно использовать замороженную вишню, а вместо меда — сахарозаменитель.