Тропический чиа-пудинг
5
15 минут + 8 часов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
344 ккал
Белки
11.3 грамм
Жиры
22.7 грамм
Углеводы
28.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияМолоко
100 мл
Кокосовая стружка
1 столовая ложка
Консервированная смесь тропических фруктов
3 столовые ложки
Семена чиа
2 столовые ложки
Инструкция приготовления15 минут + 8 часов
1. В банку, с плотно закручивающейся крышкой, добавить семена чиа. Влить молоко, добавить стружку кокоса.
2. Открыть смесь тропических фруктов, и добавить 50 мл сиропа из-под фруктов к семенам, молоку и кокосовой стружке. Тщательно перемешать, затем добавить тропические фрукты.
3. Плотно закрутить банку и оставить на всю ночь в холодильнике.