Тропическая овсянка в банке
2.5
40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
466 ккал
Белки
12.1 грамм
Жиры
12.4 грамм
Углеводы
78.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМолоко
100 мл
Овсяные хлопья
150 г
Кокосовая стружка
1 столовая ложка
Гречишный мед
1 столовая ложка
Корица
на кончике ножа
Вода
100 мл
Ванилин
на кончике ножа
Инструкция приготовления40 минут
1. В кастрюлю добавить овсяные хлопья, молоко и воду (можно добавить сок из-под манго и ананасов, вместо воды), довести до кипения, варить 5 минут, добавить корицу и ванилин. Перемешать, снять с огня.
2. Манго нарезать кубиками, часть добавить в овсянку. Ананасы нарезать кубиками и все добавить в овсянку, засыпать кокосовую стружку. Перемешать, переложить в банку, плотно закрыть крышку. Дать настояться в течение 10 минут.
3. Мед и кусочки манго подаются отдельно.