Овсяные хлопья с гранатом и инжиром
5
15 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
239 ккал
Белки
12.5 грамм
Жиры
24.1 грамм
Углеводы
40.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииСахар
1 столовая ложка
Инжир
4 штуки
Соевое молоко
1 стакан
Семена конопли
2 столовые ложки
Овсяные хлопья
½ стакана
Зерна граната
4 столовые ложки
Инструкция приготовления15 минут
1. Овсяные хлопья отварить в воде, добавив сахар.
2. Инжир нарезать крупными кусочками.
3. Выложить в порционную миску в последовательности: овсянка, по краям зёрна граната, в центр инжир. Залить соевым молоком (по 0,5 стакана в каждую миску). Посыпать семенами конопли.