Кокосовая овсянка с яблоком и кленовым сиропом

3.3

15 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

398 ккал

Белки

7.7 грамм

Жиры

27.2 грамм

Углеводы

35.4 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

1 порция

3 столовые ложки

100 мл

1 столовая ложка

щепотка

по вкусу

½ штуки

по вкусу

Инструкция приготовления15 минут

1. Овсяные хлопья смешать с семенами, залить водой в пропорции ½ и довести до кипения

2. Добавить кокосовое молоко и варить на медленном огне 5 минут периодически помешивая

3. Половину яблока мелко нарезать и добавить в кашу вместе с кокосовой стружкой. Варить еще 5 минут

4. Выложить кашу в тарелку, полить кленовым сиропом