Гранола в микроволновке без сахара
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
838 ккал
Белки
26.5 грамм
Жиры
60.6 грамм
Углеводы
52.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
3 порцииОвсяная крупа
2 столовые ложки
Семена льна
2 столовые ложки
Отруби
по вкусу
Грецкие орехи
65 г
Арахис
85 г
Кокосовая стружка
2 столовые ложки
Корица
щепотка
Изюм
95 г
Вода
1 столовая ложка
Мед
2 столовые ложки
Яблоко
1 штука
Инструкция приготовления10 минут
1. Смешать все ингредиенты кроме сухофруктов, яблоко натереть на мелкой терке и добавить к смеси.
2. Влить мед и тщательно перемешать.
3. Поставить в микроволновку на максимальную мощность на 3-4 минуты, периодически помешивать. После добавить сухофрукты и поставить в микроволновку еще на 1-2 минуты.
4. Остудить, высыпать в баночку. Хранить в сухом, темном месте.
Орехи и сухофрукты можно добавлять любые, по вашему вкусу и желанию. Пропорции также соблюдайте под себя. По-желанию можно еще добавить сахзам для очень сладкого вкуса. Прекрасное применение гранолы на завтрак, залитой нежирным йогуртом.