Тосты с пастой из авокадо
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
334 ккал
Белки
8.0 грамм
Жиры
9.9 грамм
Углеводы
44.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииИнструкция приготовления10 минут
1. Моем и чистим авокадо от кожуры
2. Разрезать напополам и убрать косточку (если авокадо спелый, это сделать очень легко).
3. В небольшой миске вилкой пюрировать авокадо. Выдавить на него сок лайма.
4. Посыпать перцем чили, солью.
5. Все хорошо перешать и намазать на тосты.
Вот он, тот самый авокадо-тост, от которого внезапно сошел с ума весь ЗОЖ-контингент больших городов. Идеальный баланс углеводов и жиров, прорва энергии и просто питательный завтрак, после которого можно без мук голода дожить до обеда. Рецепт авокадо тоста — настоящий пазл, который каждый складывает по-своему. Ничего не стоит сбрызнуть авокадо хорошим оливковым маслом, посыпать паприкой или тимьяном, а сверху водрузить сливочный сыр или яйцо пашот. Принципам здорового питания такие дополнения к классическому рецепту ничуть не противоречат.