Хумус классический

3.8

40 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

227 ккал

Белки

6.8 грамм

Жиры

15.9 грамм

Углеводы

13.9 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

6 порций

¼ стакана

¾ чайные ложки

1 зубчик

3 столовые ложки

¼ стакана

430 г

¼ стакана

щепотка

Инструкция приготовления40 минут

1. Нут промыть водой, чеснок мелко нарезать.

2. Пробить все ингредиенты в кухонном комбайне в течение 40 секунд. Переложить в миску и поставить охлаждаться на 30 минут.

3. Подавать холодным с крекерами, питой, хлебом или свежими овощами.

Хумус можно хранить в холодильнике, обернув пищевой пленкой, до 2 дней.