Пудинг с семенами чиа

Пудинг с семенами чиа

5
10 часов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
331 ккал
Белки
9.5 грамм
Жиры
25.7 грамм
Углеводы
17.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Семена чиа
1,5 столовых ложек
Корица
½ чайные ложки
Мед
по вкусу
Инструкция приготовления10 часов

1. Положить молоко, семена чиа и корицу в миску и энергично перемешать. Семена чиа быстро впитывают влагу, поэтому следить, чтобы они не слиплись.

2. Поставить смесь на ночь в холодильник.

3. Перед подачей на стол еще раз хорошенько перемешать, разлить по прозрачным стаканам, сверху положить немного меда и украсить лимонной цедрой. (нужна цедра 1 лимона)

Можно взять соевое молоко.