
Йогуртовый суп с помидорами и авокадо
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
309 ккал
Белки
11.7 грамм
Жиры
18.9 грамм
Углеводы
21.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииПомидоры
5 штук
Йогурт
300 мл
Авокадо
1 штука
Морская соль
щепотка
Очищенные семена тыквы
1 столовая ложка
Семечки подсолнуха
1 столовая ложка
Свежий розмарин
1 веточка
Инструкция приготовления30 минут
1. Помидоры ошпарить и снять кожицу, затем произвольно нарезать и измельчить в блендере.
2. Семечки обжарить на сухой сковороде, добавив веточку розмарина и соль. Пересыпать в миску и остудить.
3. Авокадо очистить, удалить косточку. Мякоть нарезать средними кубиками.
4. В миске смешать помидоры и йогурт, разлить по тарелкам. В каждую тарелку добавить авокадо, посыпать суп семечками и подавать.