Йогуртовый суп с помидорами и авокадо

Йогуртовый суп с помидорами и авокадо

5
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
309 ккал
Белки
11.7 грамм
Жиры
18.9 грамм
Углеводы
21.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Йогурт
300 мл
Авокадо
1 штука
Очищенные семена тыквы
1 столовая ложка
Семечки подсолнуха
1 столовая ложка
Инструкция приготовления30 минут

1. Помидоры ошпарить и снять кожицу, затем произвольно нарезать и измельчить в блендере.

2. Семечки обжарить на сухой сковороде, добавив веточку розмарина и соль. Пересыпать в миску и остудить.

3. Авокадо очистить, удалить косточку. Мякоть нарезать средними кубиками.

4. В миске смешать помидоры и йогурт, разлить по тарелкам. В каждую тарелку добавить авокадо, посыпать суп семечками и подавать.