Гаспачо с киноа
5
10 минут + 8 часов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
548 ккал
Белки
9.0 грамм
Жиры
42.2 грамм
Углеводы
30.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияВода
0,3 стаканов
Молотый черный перец
по вкусу
Чеснок
1 зубчик
Помидоры
½ штуки
Базилик
по вкусу
Оливковое масло
2 столовые ложки
Соевый соус
1 столовая ложка
Красный сладкий перец
½ штуки
Проростки киноа
½ стакана
Инструкция приготовления10 минут + 8 часов
1. Прорастите киноа за ночь до приготовления
2. Смешайте томат, перец, соевый соус, масло, чеснок и воду в блендере
3. Добавьте крупу киноа в супницу, украсьте базиликом и свежемолотым перцем (по желанию)
Порадуйте ваше обоняние, зрение и вкус этим ароматным супом гаспачо с киноа
Это рецепт белкового меню (не есть с углеводами)