ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Тыква, жаренная с кускусом

Тыква, жаренная с кускусом

АВТОР: Алёна Казавчинская
порций:  6ГОТОВИТЬ:  
34 минуты
34 минуты
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
215
3
19
12
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Тыква
500 г
Кускус
100 г
Соль
по вкусу
Растительное масло
100 мл
Специи
1 столовая ложка
Вода
300 мл
Смесь семечек
2 столовые ложки
Молотый сушеный чеснок
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
34 минуты
Распечатать
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 1
1Подготовить тыкву: вынуть семена, очистить от кожуры.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 2
2Нарезать на дольки.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 3
3Тыквенные дольки нарезать на кубики.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 4
4На сковороду налить растительное масло.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 5
5Кусочки тыквы выложить на разогретую сковороду с маслом.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 6
6Посолить.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 7
7Подготовить кускус, насыпать в глубокую тарелку или миску.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 8
8В сухой кускус добавить специи.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 9
9Посолить.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 10
10Залить горячей водой.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 11
11Перемешать.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 12
12Сверху накрыть тарелкой или крышкой, оставить набухать.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 13
13Через 10 минут кускус будет готов (впитает всю воду и станет мягким).
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 14
14К готовой тыкве добавить кускус.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 15
15Все перемешать.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 16
16Добавить смесь семечек.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 17
17Также добавить сушеного чеснока.
Фото шага рецепта Тыква жаренная с кускусом 176176 шаг 18
18Разложить порционно.
Совет к рецепту
Данный рецепт относится к постной или вегетарианской кухне. Достаточно сытное блюдо, оно может быть также гарниром к любым видам мяса. Вместо кускуса можно использовать киноа или пшено, рис или подавать вовсе без крупы. Количество соли и специй можно контролировать в зависимости от количества тыквы. Кускус готовится очень просто и быстро; если вы заметили, что воды в готовящемся кускусе недостаточно, а он еще сырой, то вполне можно добавить еще кипяток. А специи берите любые, по вашему вкусу. Приятного аппетита!
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Автор: Еда
6 порций
30 минут
15
1
0
Автор: Еда
4 порции
40 минут
4
2
0
Картофель «Золотой жук»
Автор: Еда
4 порции
1 час
4
1
0