
Овсянка с черникой
5
15 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
179 ккал
Белки
5.6 грамм
Жиры
4.1 грамм
Углеводы
32.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМед
2 чайные ложки
Вода
1,3 стаканов
Соль
по вкусу
Молоко
½ стакана
Черника
55 г
Корица
¼ чайные ложки
Цедра апельсина
½ чайные ложки
Овсяные хлопья
0,6 стаканов
Инструкция приготовления15 минут
1. Доведите подсоленную воду до кипения. Добавьте корицу, мед и овсяные хлопья. Убавьте огонь и оставьте кипеть на 5 минут или пока большая часть воды не выкипит.
2. Добавьте чернику, апельсиновую цедру и молоко. Доведите до кипения и продолжайте кипятить 5 и более минут, пока каша не загустеет и ягоды не лопнут.
3. Накройте крышкой, дайте настояться 5 минут и подавайте на стол.