Яичный рулет с лососем и авокадо
5
10 минут + 30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
478 ккал
Белки
31.2 грамм
Жиры
35.6 грамм
Углеводы
5.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииИнструкция приготовления10 минут + 30 минут
1. Авокадо нарезать соломкой.
2. Выложить на пищевую пленку рыбу, смазать ее творожным сыром.
3. Сверху выложить авокадо.
4. Свернуть рулетом ингредиенты и убрать в холодильник на полчаса.
5. Яичный желток взбить венчиком.
6. Влить на раскаленную, смазанную маслом сковороду, формируя блинчик. Обжарить около 1-2 минут.
7. Переложить блинчик в тарелку, выложить сверху начинку и сформировать новый рулет.
8. Присыпать сверху семенами кунжута.