Яичный рулет с лососем и авокадо

Яичный рулет с лососем и авокадо

5
10 минут + 30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
478 ккал
Белки
31.2 грамм
Жиры
35.6 грамм
Углеводы
5.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Авокадо
½ штуки
Кунжут
½ чайные ложки
Инструкция приготовления10 минут + 30 минут

1. Авокадо нарезать соломкой.

2. Выложить на пищевую пленку рыбу, смазать ее творожным сыром.

3. Сверху выложить авокадо.

4. Свернуть рулетом ингредиенты и убрать в холодильник на полчаса.

5. Яичный желток взбить венчиком.

6. Влить на раскаленную, смазанную маслом сковороду, формируя блинчик. Обжарить около 1-2 минут.

7. Переложить блинчик в тарелку, выложить сверху начинку и сформировать новый рулет.

8. Присыпать сверху семенами кунжута.