Ванильный пудинг из семян чиа

10 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

464 ккал

Белки

13.1 грамм

Жиры

31.7 грамм

Углеводы

33.9 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

8 столовых ложек

800 мл

8 штук

4 чайные ложки

100 г

на кончике ножа

Инструкция приготовления10 минут

1. Насыпать семена чиа в стакан.

2. Залить ореховым молоком.

3. В ступке розтолочь гвоздику (нет ступки, кинуть так), добавить в пудинг.

4. На кончик ножа набрать ваниль, добавить в пудинг.

5. Добавить сироп и всё тщательно перемешать.

6. Поставить на ночь в холодильник, если совсем нет времени, то дать постоять хотя бы 30 минут

7. Достать из холодильника, добавить голубику.

Сироп из топинамбура можно заменить сиропом агавы или кленовым. А миндальное молоко любым другим ореховым молоком.