Шоколадно-цитрусовая овсяная каша
3.8
15 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
581 ккал
Белки
20.5 грамм
Жиры
16.5 грамм
Углеводы
88.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияГеркулес
60 г
Молотая корица
щепотка
Мед
1 столовая ложка
Апельсины
½ штуки
Молоко
300 мл
Какао-порошок
2 чайные ложки
Сахар
1 столовая ложка
Инструкция приготовления15 минут
1. Смешайте молоко, сахар, какао-порошок и щепотку корицы в небольшой кастрюле, поставьте на средний огонь и вскипятите. Проварите смесь в течение минуты.
2. Всыпьте геркулес в горячее молоко. Варите, время от времени помешивая, примерно 5–6 минут до загустения. Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться.
3. Очистите апельсины от кожуры и освободите дольки от пленок. Раскалите на огне сковородку, выложите на ее поверхность дольки апельсина, 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку воды. Готовьте на среднем огне примерно 5 минут до образования сиропа. Снимите с огня.
4. Подавайте кашу, сверху украсив апельсиновыми дольками в сиропе.