Овсянка в банке с бананом и какао
5
10 минут + 8 часов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
270 ккал
Белки
10.8 грамм
Жиры
7.6 грамм
Углеводы
42.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияОвсяные хлопья
¼ стакана
Молоко
⅓ стакана
Натуральный йогурт
¼ стакана
Какао-порошок
1 столовая ложка
Мед
1 чайная ложка
Бананы
¼ штуки
Инструкция приготовления10 минут + 8 часов
1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд.
2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем.
4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.