Овсянка в банке «Черничный маффин»
5
10 минут + 8 часов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
188 ккал
Белки
6.1 грамм
Жиры
4.3 грамм
Углеводы
33.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияОвсяные хлопья
¼ стакана
Молоко
⅓ стакана
Бананы
¼ штуки
Черника
2 столовые ложки
Лимонная цедра
¼ чайные ложки
Инструкция приготовления10 минут + 8 часов
1. Смешать овсянку с молоком и бананом, раздавленным в пюре.
2. Добавить чернику и лимонную цедру.
3. Все хорошенько перемешать и поставить в холодильник минимум часов на 8 (на ночь).
4. Утром достать, украсить сверху ягодами или орехами.