Овсяная каша в банке
5
20 минут + 8 часов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
894 ккал
Белки
26.3 грамм
Жиры
19.2 грамм
Углеводы
164.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияИнструкция приготовления20 минут + 8 часов
1. Измельчить 2 маленьких банана в блендере до состояния пюре.
2. В банку положить овсяные хлопья, семена чиа, сверху — банановое пюре и залить молоком.
3. Взболтать и убрать на ночь в холодильник.
4. Если утром каша будет слишком густой, добавить молока и тщательно размешать.
5. Подавать с ягодами или можно брать в дорогу прямо в банке.