-
Завтраки   Американская кухня   Каши

Овсянка с бананами в банке

83
10 минут

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность 312 ккал
  • Белки 8,1 грамм
  • Жиры 4,4 грамм
  • Углеводы 64,1 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

1 порция

Инструкция приготовления

10 минут
1. Перемешанные в блендере бананы и молоко добавляем овсяным хлопьям. 2. Добавляем фрукты, ягоды по вкусу, плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь. 3. Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной. 4. Вариант наполнения №1: 1 столовая ложка апельсинового джема; 1 чайная ложка мёда; 0,25 чашки осушенных нарезанных мандаринов. 5. Вариант наполнения №2: 0,5 порубленного банана, 2 ст. л грецких орехов, мед по вкусу 6. Вариант наполнения №3: 1 столовая ложка какао-порошка; 1 чайная ложка мёда; 0,25 чашки нарезанных спелых бананов. 7. Вариант наполнения №4: 0,5 чайной ложки корицы; 1 чайная ложка мёда; 0,25 стакана яблочного пюре кусочки свежего яблока по вкусу.

Овсяные хлопья нежные, не быстрого приготовления

Похожие рецепты

Овсяные оладьи с бананом 63 15 минут
Овсяные оладьи с бананами 78 40 минут
Овсянка в банке «Черничный маффин» 0 10 минут