Овсянка из цельных зерен
5
5 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
202 ккал
Белки
4.4 грамм
Жиры
11.4 грамм
Углеводы
26.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияИнструкция приготовления5 минут
1. В небольшой кружке довести воду до кипения.
2. Убавив до минимума огонь, всыпать промытую овсяную крупу. Прокипятить на этом огне около 0,5–1 минуты.
3. Плотно закрыть крышкой и, выключив огонь, оставить на 30 минут.
4. Перед подачей к столу измельчить в блендере с ситечком. Можно использовать процеженный кисель или всю смесь.
Можно по вкусу добавить соль, мед или сахар, но я предпочитаю без добавок.