Омлет в микроволновке с зеленью и тертым сыром
3
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
436 ккал
Белки
30.8 грамм
Жиры
30.3 грамм
Углеводы
8.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияКуриное яйцо
2 штуки
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Сыр
50 г
Помидоры
½ штуки
Молоко
3 столовые ложки
Зелень
1 пучок
Инструкция приготовления10 минут
1. Взбить вилкой или венчиком яйца с молоком, солью, перцем и кусочками помидоров. Залить смесь в глубокую тарелку. Запекать в микроволновке 5 минут. Посыпать тертым сыром, зеленью.
2. Можно добавлять, кроме помидоров, болгарский перец или другие овощи.