
Омлет в духовке с сосисками и цветной капустой
0
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
290 ккал
Белки
15.5 грамм
Жиры
22.9 грамм
Углеводы
4.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииКуриное яйцо
5 штук
Цветная капуста
200 г
Сосиски
3 штуки
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Прованские травы
по вкусу
Молоко
100 мл
Сливочное масло
30 г
Инструкция приготовления30 минут
1. Чтобы приготовить омлет в духовке, для начала нужно разбить яйца в глубокую миску.
2. Взбить яйца, добавив щепотку соли.
3. Поперчить по вкусу.
4. Приправить прованскими травами.
5. Постепенно влить молоко и взбить.
6. Цветную капусту разделить на соцветия и варить в кипящей воде 5 минут.
7. Сосиски нарезать кружочками.
8. Форму для запекания смазать сливочным маслом.
9. Слить лишнюю воду у цветной капусты и выложить в форму. Добавить сосиски и залить яичной смесью. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 20 минут.
10. Омлет из духовки готов.