Омлет с тыквой и шпинатом
4.7
30 минут + 1 час
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
308 ккал
Белки
23.1 грамм
Жиры
20.0 грамм
Углеводы
8.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияКуриное яйцо
2 штуки
Тыква
60 г
Шпинат
30 г
Помидоры черри
3 штуки
Соль
по вкусу
Сыр рикотта
20 г
Молотый черный перец
по вкусу
Твердый сыр
15 г
Инструкция приготовления30 минут + 1 час
1. Смешать яйца с солью и перцем.
2. Нарезать вареную тыкву мелкими кубиками.
3. Помидоры черри разрезать на половинки.
4. Листья свежего шпината порубить.
5. Налить яичную смесь в сковороду с высокими краями, добавить тыкву, засыпать ее шпинатом и перемешать.
6. Сверху положить половинки черри и риккоту и поставить в духовку на 10 минут.
7. Готовый омлет посыпать тертым сыром.