
Омлет с помидорами и красным луком
3.3
25 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
223 ккал
Белки
9.1 грамм
Жиры
17.1 грамм
Углеводы
7.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииКуриное яйцо
2 штуки
Молоко
30 мл
Оливковое масло
1 столовая ложка
Помидоры черри
50 г
Сладкий красный лук
1 штука
Инструкция приготовления25 минут
1. Красный лук порезать тонкими полукольцами и обжаривать на слабом огне, в маленьком кол-ве оливкового масла до золотистой корочки.
2. Помидоры черри порезать пополам и взбить вместе с солью в блендере.
3. Яйца взбить с молоком вилкой или венчиком.
4. Влить в обжаренный лук сначала взбитые яйца, а затем помидорный микс.
5. Готовить на среднем огне под крышкой минут 15–20 (или до готовности).
6. При подаче можно посыпать свежей зеленью.