Низкокалорийный творожный пирог с отрубями и клетчаткой
5
35 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
170 ккал
Белки
23.9 грамм
Жиры
3.0 грамм
Углеводы
14.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМорковь
по вкусу
Молоко
100 мл
Яичный белок
1 штука
Имбирь
по вкусу
Корица
по вкусу
Мускатный орех
по вкусу
Тыква
1 кусок
Отруби
40 г
Клетчатка
30 г
Обезжиренный творог
200 г
Экстракт стевии
по вкусу
Инструкция приготовления35 минут
1. Поставить на плиту кастрюлю с молоком, растворить стевию.
2. Закинуть в блендер творог, белок, клетчатку, отруби, морковь (или тыкву), влить молоко со стевией, перемолоть до однородной консистенции.
3. По желанию добавить специи (корицу, имбирь, мускатный орех).
4. Выпекать: в мультиварке — 20 минут на режиме выпечка, в духовке — 30 минут при температуре 200 градусов.
Калорийность без тыквы и моркови: Кк — 88; Б — 13; Ж — 2; У — 4.