Ленивая овсянка с бананами и клубникой
5
10 минут + 8 часов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
602 ккал
Белки
21.9 грамм
Жиры
17.9 грамм
Углеводы
91.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияОвсяные хлопья
60 г
Молоко
100 мл
Натуральный йогурт
150 г
Ванилин
щепотка
Бананы
½ штуки
Клубника
6 штук
Мед
2 чайные ложки
Мак
2 чайные ложки
Заменитель сахара
по вкусу
Инструкция приготовления10 минут + 8 часов
1. Половину банана нарезать кубиками.
2. Ягоды клубники разрезать на 2-4 части.
3. В стеклянную банку с крышкой (0,5 л объём) всыпать овсяные хлопья (не быстрого приготовления), залить молоком, добавить йогурт, подсластитель, ванилин, мак, мёд и кусочки банана.
4. Плотно закрыть крышку и хорошо встряхнуть содержимое.
5. Открыть крышку и сверху выложить кусочки клубники, после чего снова плотно закрыть крышку, слегка потрясти и убрать на ночь в холодильник.