
«Ленивая» каша в банке
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
119 ккал
Белки
5.0 грамм
Жиры
3.7 грамм
Углеводы
17.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияИнструкция приготовления10 минут
1. Взять банку или контейнер, или просто глубокую тарелку.
2. Насыпать геркулес.
3. Залить молоком и кефиром (если вы воспользовались тарелкой, то с помощью ложки «утопить» хлопья в жидкости).
4. По желанию можно посыпать корицей, а также заменить ее на сахар, какао, ягоды, фрукты или на другой подсластитель, который вам нравится.
5. Закрыть крышкой или тарелкой (если вы воспользовались банкой или контейнером, то хорошо встряхните).
6. Поставить в холодильник минимум на 40 мин, а лучше на ночь.