Жареная брокколи с лимонной цедрой и чили

2.5

20 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

211 ккал

Белки

7.8 грамм

Жиры

16.0 грамм

Углеводы

14.4 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

2 зубчика

½ штуки

0,3 стаканов

1 чайная ложка

по вкусу

1 головка

по вкусу

Инструкция приготовления20 минут

1. Разогрейте духовку до 200 градусов.

2. Разделите брокколи на небольшие соцветия и положите в огнеупорную форму.

3. В миске смешайте оливковое масло, измельченный чеснок, лимонную цедру и мелко нарезанный свежий чили. Полейте смесью брокколи.

4. Запекайте примерно 20-25 минут до мягкости и румяной корочки.