Хумус из консервированного нута
3.6
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
322 ккал
Белки
11.7 грамм
Жиры
20.5 грамм
Углеводы
22.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииВода
4 столовые ложки
Молотый черный перец
1 чайная ложка
Соль
1 чайная ложка
Петрушка
10 г
Чеснок
2 зубчика
Тмин
3 г
Лимонный сок
8 столовых ложек
Оливковое масло
2 чайные ложки
Паприка
3 г
Розмарин
1 чайная ложка
Тахини
⅓ стакана
Консервированный нут
2 стакана
Инструкция приготовления10 минут
1. Все ингредиенты взбейте в блендере до однородной кремовой массы.
2. Добавьте специй по вкусу.
Храните в холодильнике.