Фасолевое мороженое с черникой
5
15 минут + 3 часа
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
295 ккал
Белки
10.7 грамм
Жиры
3.4 грамм
Углеводы
56.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Инструкция приготовления15 минут + 3 часа
1. Промыть фасоль и смешать с овсяными хлопьями, молоком, мёдом, бананом и ванилином.
2. С помощью блендера сделать из этого пюре и 1/3 разлить по формочкам.
3. Другую 1/3 отставить в сторону, а оставшееся смешать (в блендере) с черникой и и сделть ягодную прослойку.
4. Залить в формочки.
5. Сверху закрыть оставшимся белым составом.
6. Поставить в морозильную камеру на 3 часа.
Калорийность 1 штучки — 310 ккал. Ягоды можно использовать любые, какие вам нравятся: клубнику, малину, ежевику или голубику, а так же фрукты, такие как персики, нектарины, абрикосы или киви. Молоко успешно можно заменить миндальным, овсяным, рисовым или соевым. Фасоль можно использовать как консервированную, так и вареную, но обязательно (!) светлую или белую. Вместо меда можно взять кленовый сироп или сироп агавы.