Диетические сочники

Диетические сочники

5
1 час

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
158 ккал
Белки
9.7 грамм
Жиры
5.8 грамм
Углеводы
16.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

12 порций
Молоко
100 мл
Оливковое масло
2 чайные ложки
Сода
½ чайные ложки
Ванилин
щепотка
Экстракт стевии
2 столовые ложки
Инструкция приготовления1 час

1. Одно яйцо, молоко, соду, 1 ст. л. стевии, 4 растолчённые таблетки сах. заменителя, ванилин и просеянную муку смешать и заместить тесто

2. Для начинки соединить творог с яйцом, 1 ст. л. стевии, 4 растолчёнными таблетками сах. заменителя и ванилином, хорошо размешать

3. Стол и скалку присыпать цельнозерновой пшеничной мукой и раскатать тесто толщиной 3-5 мм

4. С помощью стакана или кружки вырезать круглые заготовки, на одну половину кружочков выкладывать по паре ложек творожной начинки и складывать кружочки пополам, начинкой внутрь

5. Выложить сочники на противень, застеленный пергаментной бумагой, смазанной 2 ч. л. оливкового масла, каждый смазать яичными желтками и выпекать в разогретой до 180° духовке минут 30 (смотрите по румяности)