
Уха из головы кижуча с ламинарией японской
5
1 час 40 минут + 1 час
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
70 ккал
Белки
6.9 грамм
Жиры
2.1 грамм
Углеводы
5.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийРепчатый лук
2 головки
Лавровый лист
2 штуки
Корень петрушки
1 штука
Черный перец горошком
по вкусу
Шнитт-лук
по вкусу
Стебли петрушки
по вкусу
Кижуч
1 штука
Ламинария японская
100 г
Инструкция приготовления1 час 40 минут + 1 час
1. Плавно разморозить ламинарию.
2. Голову кижуча разрубить на 6–8 частей.
3. Рыбу, целые луковицы, корень и стебли петрушки залить холодной водой, нагреть до температуры 80 г, добавить перец и лавровый лист, убавить огонь и в зависимости от размера головы томить около 1–1,5 ч на медленном огне, не давая закипеть бульону.
4. Кастрюлю снять с огня, дать настояться под крышкой. Бульон процедить. Разобрать уху, отделив мясо от костей.
5. Разложить рыбу и ламинарию по тарелкам, залить ухой и сдобрить нарезанным тонкими колечками шнитт-луком.
Рецепт взят из книги «Рыба и морепродукты России». От рыбы понадобится только голова.