Зеленый салат с малиной, авокадо и манго
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
429 ккал
Белки
6.6 грамм
Жиры
33.1 грамм
Углеводы
25.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииМалина
270 г
Оливковое масло extra virgin
¼ стакана
Красный винный уксус
¼ стакана
Чеснок
1 зубчик
Крупная соль
¼ чайные ложки
Свежемолотый черный перец
0,1 чайных ложек
Смесь салатных листьев
8 стаканов
Манго
1 штука
Авокадо
1 штука
Красный лук
120 г
Инструкция приготовления10 минут
1. В блендере смешайте 0,5 стакана малины, оливковое масло, уксус, измельченный чеснок, соль и перец. Взбейте до однородной массы.
2. Очистите манго и авокадо от кожицы и косточек и нарежьте кубиками.
3. В миске смешайте листья салата, манго, авокадо и тонко нарезанный красный лук. Сбрызните приготовленный соусом и аккуратно перемешайте.
4. Разложите салат по тарелкам и посыпьте малиной и слегка измельченными орехами.