
Зеленый салат с малиной, авокадо и манго
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
369 ккал
Белки
6.2 грамм
Жиры
27.1 грамм
Углеводы
21.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииЧеснок
1 зубчик
Малина
270 г
Авокадо
1 штука
Красный лук
120 г
Красный винный уксус
¼ стакана
Манго
1 штука
Крупная соль
¼ чайные ложки
Смесь салатных листьев
8 стаканов
Свежемолотый черный перец
0,1 чайных ложек
Оливковое масло extra virgin
¼ стакана
Инструкция приготовления10 минут
1. В блендере смешайте 0,5 стакана малины, оливковое масло, уксус, измельченный чеснок, соль и перец. Взбейте до однородной массы.
2. Очистите манго и авокадо от кожицы и косточек и нарежьте кубиками.
3. В миске смешайте листья салата, манго, авокадо и тонко нарезанный красный лук. Сбрызните приготовленный соусом и аккуратно перемешайте.
4. Разложите салат по тарелкам и посыпьте малиной и слегка измельченными орехами.