-
Салаты   Теплые салаты

Теплый салат из киноа со шпинатом и фетой

100
15 минут

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность 332 ккал
  • Белки 13,7 грамм
  • Жиры 12,3 грамм
  • Углеводы 38 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции

Инструкция приготовления

15 минут
1. Разогрейте оливковое масло в глубокой сковороде на среднем огне и обжарьте мелко нарезанный лук до мягкости 5-7 минут. Добавьте измельченный чеснок и обжарьте до появления запаха еще минуту. 2. Добавьте нарезанный шпинат и готовьте некоторое время до мягкости. 3. Добавьте киноа, бульон, петрушку, укроп и посолите и поперчите по вкусу. Доведите до кипения, накройте крышкой, уменьшите огонь и варите примерно 20 минут до мягкости киноа. 4. Снимите с огня и добавьте немного лимонного сока и раскрошенную фету.

Похожие рецепты

Салат с цукини, зеленью и фетой по-гречески 100
Бокельский салат из осьминога 75 5 часов
Салат из киноа 0 1 час
Теплый салат из лисичек, феты и пасты 88 15 минут
Салат со шпинатом, малиной и фетой 100
Тосканский салат с красной фасолью 66 15 минут