
Фруктовый салат с красными бананами и клубникой
5
25 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
498 ккал
Белки
10.3 грамм
Жиры
10.7 грамм
Углеводы
90.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМолодой шпинат
100 г
Клубника
150 г
Зеленое манго
½ штуки
Греческий йогурт
100 г
Свежая мята
1 веточка
Кедровые орехи
30 г
Красные бананы
3 штуки
Инструкция приготовления25 минут
1. Моем шпинат, сушим кухонными салфетками, удаляем стебли и жёсткие прожилки (если шпинат не молодой) и режем не очень крупно.
2. Моем клубнику, удаляем листочки, режем каждую ягоду пополам и нарезаем дольками. Клубника должна быть спелой и сладкой.
3. Чистим манго от жесткой кожуры, срезаем мякоть до косточки небольшими полосками и нарезаем кубиками. Очень важно, чтобы манго был спелый!
4. Красные бананы (можно вместо них взять бананы мини 5 штук) чистим и режем колечками.
5. Моем мяту, отделяем листочки и мелко режем.
6. Готовые ингредиенты смешиваем в салатнице, поливаем йогуртом, добавляем кедровые орехи, тщательно перемешиваем и подаем. Приятного аппетита!