Жаренная на гриле куриная грудка, маринованная в простокваше

25 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

480 ккал

Белки

91.4 грамм

Жиры

9.5 грамм

Углеводы

6.9 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

6 штук

300 мл

1 пучок

1 пучок

1 столовая ложка

по вкусу

по вкусу

Инструкция приготовления25 минут

1. Зеленый лук порубить, смешать с простоквашей и горчицей, взбить в блендере до однородности. Добавить рубленую кинзу и хорошо перемешать

2. Куриные грудки положить в маринад, перемешать и оставить при комнатной температуре на 2 часа или на 12 часов в холодильнике.

3. Стряхнуть маринад и жарить грудки на гриле или углях, часто переворачивая, 12-15 минут.