Вегетарианские котлеты из нута и овсянки

Вегетарианские котлеты из нута и овсянки

5
20 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
274 ккал
Белки
6.6 грамм
Жиры
15.6 грамм
Углеводы
28.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции
Соль
по вкусу
Растительное масло
3 столовые ложки
Нут
100 г
Инструкция приготовления20 минут

1. Замачиваем нут на ночь.

2. Перемалываем нут в блендере.

3. Берем овсяных хлопьев 1/5 часть от перемолотого нута, добавляем в него специи, перемешиваем и заливаем небольшим количеством кипятка. Даем овсянке запариться. Готовая овсянка не должна быть жидкой, а то котлеты сложно будет слепить.

4. Смешиваем овсянку с нутом, формируем котлетки, обваливаем их в сухарях (можно заменить перемолотой гречкой, отрубями, манкой, мелко перемолотой пшеничной крупой и т. д., по желанию).

5. Жарим на сковородке.