
Рыбные котлеты из минтая
0
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
476 ккал
Белки
47.2 грамм
Жиры
21.1 грамм
Углеводы
25.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииФиле минтая
500 г
Куриное яйцо
1 штука
Пшеничная мука
3 столовые ложки
Соль
½ чайные ложки
Молотый белый перец
на кончике ножа
Молотый сушеный чеснок
½ чайные ложки
Растительное масло
30 мл
Репчатый лук
1 головка
Инструкция приготовления30 минут
1. Филе минтая пропустить через мясорубку либо измельчить в блендере.
2. Добавить мелко нарезанную луковицу.
3. Добавить яйцо.
4. Добавить соль.
5. Добавить молотый сушеный чеснок.
6. Добавить молотый белый перец.
7. Добавить муку.
8. Выложить фарш на разогретую сковороду с растительным маслом.
9. Обжаривать под крышкой с двух сторон до золотистого цвета.
10. Подавать горячими.