Рыбные котлеты из минтая

Рыбные котлеты из минтая

0
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
476 ккал
Белки
47.2 грамм
Жиры
21.1 грамм
Углеводы
25.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Пшеничная мука
3 столовые ложки
Соль
½ чайные ложки
Молотый белый перец
на кончике ножа
Репчатый лук
1 головка
Инструкция приготовления30 минут

1. Филе минтая пропустить через мясорубку либо измельчить в блендере.

2. Добавить мелко нарезанную луковицу.

3. Добавить яйцо.

4. Добавить соль.

5. Добавить молотый сушеный чеснок.

6. Добавить молотый белый перец.

7. Добавить муку.

8. Выложить фарш на разогретую сковороду с растительным маслом.

9. Обжаривать под крышкой с двух сторон до золотистого цвета.

10. Подавать горячими.