
Рубленые котлеты из куриной грудки
0
50 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
298 ккал
Белки
27.6 грамм
Жиры
8.9 грамм
Углеводы
25.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииКуриное филе
2 штуки
Сладкий перец
1 штука
Консервированная кукуруза
1 банка
Укроп
1 пучок
Сметана
2 столовые ложки
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Чеснок
2 зубчика
Растительное масло
20 мл
Пшеничная мука
3 столовые ложки
Инструкция приготовления50 минут
1. Куриную грудку измельчить ножом как можно мельче.
2. Сладкий красный перец нарезать кубиком.
3. Укроп измельчить.
4. Соединить все ингредиенты и добавить консервированную кукурузу.
5. Добавить сметану.
6. Посолить, поперчить, добавить измельченный чеснок.
7. Добавить 3 ст. л. муки и хорошо перемешать.
8. Выложить ложкой котлеты на фольгу, слегка смазанную растительным маслом.
9. Запекать 30 минут при температуре 200 градусов.
10. Подавать.