
Тыквенные котлеты в кунжутной панировке
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
97 ккал
Белки
2.0 грамм
Жиры
3.2 грамм
Углеводы
15.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииМед
1 столовая ложка
Растительное масло
по вкусу
Пшеничная мука
50 г
Тыквенное пюре
200 г
Черные кунжутные семечки
по вкусу
Белые кунжутные семечки
по вкусу
Инструкция приготовления30 минут
1. В миске смешайте тыквенное пюре, муку и мед (можно заменить кленовым сиропом). Скатайте из теста шарик.
2. В тарелке смешайте черный и белый кунжут (белого лучше взять больше, чем черного).
3. Разделите тесто на 10 равных частей и скатайте каждую в шарик. Расплющите каждый шарик и хорошо обваляйте в кунжуте с обеих сторон, слегка прижимая.
4. Хорошо разогрейте большое количество масла в сковороде на среднем огне и жарьте котлетки до румяного цвета. Подавайте горячими.