Тыквенная каша в горшочке
5
50 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
239 ккал
Белки
4.2 грамм
Жиры
6.7 грамм
Углеводы
44.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийТыква
1 кг
Рис
150 г
Яблоко
2 штуки
Сахар
2 столовые ложки
Сливочное масло
40 г
Молотый мускатный орех
½ чайные ложки
Молотая корица
½ чайные ложки
Инструкция приготовления50 минут
1. Тыкву и яблоки очистить от кожуры и натереть на крупную терку.
2. Добавить сахар, корицу и мускатный орех.
3. Рис или булгур промыть.
4. В горшочки разложить на дно небольшой слой тыквы с яблоками, потом рис или булгур, сверху выложить оставшуюся тыкву с яблоком.
5. Сверху положить кусочки сливочного масла.
6. Запекать в духовке 40 минут при 180 градусах.
По желанию, можно добавить в кашу изюм.