
Стейки из сома
5
20 минут + 1 час 30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
521 ккал
Белки
40.4 грамм
Жиры
33.5 грамм
Углеводы
14.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииИнструкция приготовления20 минут + 1 час 30 минут
1. Подготовить все ингредиенты.
2. Тушку сома разрезать на толстые стейки.
3. Молоко смешать с солью и медом.
4. Выложить рыбу в глубокое блюдо и залить молочной смесью. Вымачивать 1,5 часа.
5. После вымачивания обсушить рыбу на бумажных полотенцах.
6. На сковороде разогреть немного растительного масла.
7. Выложить стейки на сковороду и жарить до золотистой корочки с обеих сторон.
8. В конце поперчить по вкусу.
9. Подавать стейки сома с картофельным пюре.