Минтай под овощной шапкой в духовке
0
1 час
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
215 ккал
Белки
32.7 грамм
Жиры
8.5 грамм
Углеводы
2.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийФиле минтая
6 кусков
Морковь
1 штука
Лук-порей
1 стебель
Соль
по вкусу
Топленое масло
15 г
Майонез
2 столовые ложки
Инструкция приготовления1 час
1. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2. Нарезать лук порей полукольцами.
3. Натереть морковь на мелкой терке.
4. Добавить топленое масло.
5. Обжарить на среднем огне в течение 5 минут.
6. Выложить минтай в форму для запекания.
7. Смазать майонезом.
8. Посолить.
9. Выложить сверху овощи.
10. Запекать в духовке, разогретой до 180 градусов, 30 минут.