Стейк из лосося в кокосовом молоке

30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

637 ккал

Белки

60.9 грамм

Жиры

35.9 грамм

Углеводы

19.7 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

1 порция

по вкусу

1 штука

40 г

130 мл

½ чайные ложки

1 штука

1 чайная ложка

Инструкция приготовления30 минут

1. Рыбу смазать маслом с обеих сторон и посолить.

2. Кокосовое молоко влить в глубокую емкость и выдавить чеснок.

3. Добавить зернистую горчицу.

4. Приправить орегано и черным перцем.

5. Лук-порей нарезать кольцами толщиной около 5 мм. Отправить его в соус и хорошенько перемешать.

6. Влить соус к рыбе.

7. Отправить на 20 минут в духовку, разогретую до 200 градусов.