
Рулеты в беконе
5
45 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
438 ккал
Белки
56.4 грамм
Жиры
16.1 грамм
Углеводы
14.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииКуриное филе
2 штуки
Бекон
4 куска
Репчатый лук
1 головка
Морковь
1 штука
Чеснок
1 зубчик
Бальзамический соус
1 столовая ложка
Растительное масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Сушеный майоран
по вкусу
Инструкция приготовления45 минут
1. Филе разрезать вдоль так, чтобы получились четыре кусочка размером с ладонь.
2. Каждый кусочек отбить через пленку, посолить, смазать бальзамическим соусом, поперчить, посыпать майораном.
3. Сложить один на другой и оставить мариноваться при комнатной температуре.
4. Лук, морковь и чеснок нашинковать соломкой.
5. Если фасоль замороженная, промыть ее под струей теплой воды и дать немного просохнуть.
6. На небольшом количестве масла обжарить все овощи.
7. Посолить и поперчить по вкусу.
8. На филе разложить начинку, скатать в плотный рулет.
9. Обернуть рулеты беконом и выложить в застеленную фольгой форму.
10. Запекать в духовке, разогретой до 180 градусов, около 30–35 минут.