Нежнейшие котлеты по-гавайски с кукурузой
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
275 ккал
Белки
29.8 грамм
Жиры
3.6 грамм
Углеводы
29.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииРепчатый лук
100 г
Куриное яйцо
1 штука
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Чеснок
2 зубчика
Морковь
1 штука
Манная крупа
40 г
Пшеничная мука
20 г
Сладкий перец
200 г
Кабачки
150 г
Куриное филе
400 г
Специи
2 г
Приправы
по вкусу
Инструкция приготовления30 минут
1. Мясо мелко рубим. Мелко нарезаем лук. Морковь натираем на мелкой терке. На крупной терке натираем кабачок, отжимаем сок.
2. Рубим чеснок. Перец нарезаем не очень мелко.
3. Все хорошо перемешиваем. Добавляем другие ингредиенты.
4. Котлетки обваливаем в муке и жарим на умеренном огне.
Попробуйте — очень необычно, вкусно и низкокалорийно!