Нежнейшие котлеты по-гавайски с кукурузой
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
275 ккал
Белки
29.8 грамм
Жиры
3.6 грамм
Углеводы
29.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииПриправы
по вкусу
Специи
2 г
Куриное филе
400 г
Сладкий перец
200 г
Репчатый лук
100 г
Чеснок
2 зубчика
Куриное яйцо
1 штука
Манная крупа
40 г
Пшеничная мука
20 г
Кабачки
150 г
Морковь
1 штука
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления30 минут
1. Мясо мелко рубим. Мелко нарезаем лук. Морковь натираем на мелкой терке. На крупной терке натираем кабачок, отжимаем сок.
2. Рубим чеснок. Перец нарезаем не очень мелко.
3. Все хорошо перемешиваем. Добавляем другие ингредиенты.
4. Котлетки обваливаем в муке и жарим на умеренном огне.
Попробуйте — очень необычно, вкусно и низкокалорийно!