Легкие куриные тефтели на пару со сметанно-чесночным соусом

Легкие куриные тефтели на пару со сметанно-чесночным соусом

5
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
255 ккал
Белки
17.1 грамм
Жиры
8.9 грамм
Углеводы
27.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции
Соль
по вкусу
Чеснок
2 головки
Рис
100 г
Карри
по вкусу
Зелень
1 пучок
Инструкция приготовления30 минут

1. Отварите рис.

2. Хорошо перемашайте рис с фаршем, добавьте соль, перец и карри по вкусу.

3. Скрутите небольшые шарики и уложите каждый отдельно на паровую баню (я делала в мультиварке).

4. Для соуса смешайте со сметаной мелко нарезанную зелень и чеснок, посолите и поперчите по вкусу. Полученную смесь можно измельчить в блендере.

5. Намажьте готовые тефтели сметанным соусом и подавайте к столу.