Куриные котлеты со шпинатом
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
234 ккал
Белки
32.2 грамм
Жиры
10.1 грамм
Углеводы
1.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииРастительное масло
20 мл
Сметана
2 столовые ложки
Шпинат
1 пучок
Куриное филе
500 г
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Куриное яйцо
1 штука
Инструкция приготовления30 минут
1. Куриное филе мелко нарезать.
2. Шпинат промыть.
3. Мелко нарезать шпинат.
4. Перемешать куриное филе и шпинат.
5. Добавить яйцо.
6. Добавить сметану, посолить и поперчить.
7. Смазать сковороду растительным маслом.
8. Ложкой выложить котлеты на горячую сковороду.
9. Обжаривать с двух сторон под крышкой до золотистой корочки.
10. Котлеты готовы.