
Куриные котлеты с овсяными хлопьями
5
45 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
140 ккал
Белки
13.2 грамм
Жиры
6.8 грамм
Углеводы
6.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
8 порцийКуриный фарш
500 г
Куриное яйцо
1 штука
Овсяные хлопья
½ стакана
Молоко
½ стакана
Репчатый лук
1 штука
Чеснок
1 зубчик
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления45 минут
1. Яйцо смешать с молоком, залить этой смесью овсяные хлопья и оставить на пол часа.
2. Лук мелко yfрезать, чеснок измельчить, добавить в куриный фарш и перемешать.
3. Добавить в фарш набухшие овсяные хлопья, соль, перец.
4. Тщательно вымесить фарш.
5. В сковороде разогреть масло, ложкой выкладывать котлеты из куриного фарша.
6. Обжарить котлетки с двух сторон на сильном огне, уменьшить огонь, накрыть крышкой и довести котлеты до готовности.